Здравствуйте!
Спасибо, что доверились. Ваш навигатор по сну «От хаоса к пониманию» уже готов - и он здесь.
Вам не нужно читать всё сразу. Откройте тот возраст, который актуален прямо сейчас. Остальное подождёт, пока ребёнок не дорастёт.

Что внутри:
📖 Гайд - ваш основной ориентир. Открываете свой возраст, находите свою ситуацию, получаете шаги.
[СКАЧАТЬ ГАЙД]

✅ Чек-лист «Мягкое самозасыпание после 4 месяцев» - три способа без «дать проплакаться». Только если вы сами решите, что готовы.
[СКАЧАТЬ ЧЕК-ЛИСТ]

📊 Трекер сна - веб-страница, которая показывает реальную картину сна вашего ребёнка за неделю.
[Открыть трекер]
🔑 Пароль для трекера: spokoino

Важный момент про пароль: Браузер запомнит вас, и вводить пароль каждый день не придётся. Но если вы почистите историю в телефоне или откроете трекер с другого устройства, он может спросить его снова. Просто сохраните это письмо в отдельную папку или скопируйте пароль в заметки телефона - так он всегда будет под рукой.

ИНСТРУКЦИЯ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ТРЕКЕРА СНА

Трекер - это веб-страница в браузере телефона (Safari или Chrome). Ничего скачивать из App Store или Google Play не нужно.
Откройте ссылку в браузере.
Введите пароль: spokoino. Это нужно сделать один раз - браузер запомнит вас, и дальше трекер будет открываться сам.
Начните пользоваться.
Если трекер вдруг снова спросит пароль (например, после очистки истории браузера) - просто введите его ещё раз.

Как добавить на главный экран
Чтобы трекер открывался в один клик, как обычное приложение:
iPhone: нажмите «Поделиться» (квадрат со стрелкой вверх) → «На экран Домой» → «Добавить»
Android: нажмите три точки в правом верхнем углу → «Добавить на главный экран»
Или нажмите кнопку 📲 в правом верхнем углу трекера - она сама покажет нужные шаги для вашего телефона.

Как вести записи
  • Отмечайте основные события дня:
  • Подъём - когда ребёнок окончательно проснулся утром
  • Дневной сон - можно добавить несколько снов, для каждого указать начало и конец. Есть кнопка «Начать» - трекер сам посчитает время, пока вы заняты
  • Вечерний ритуал и укладывание - когда начали готовить ко сну и когда уложили
  • Ночные пробуждения - когда проснулся и когда уснул обратно. Можно добавить заметку: «что помогло» (рука на груди, ш-ш-ш, кормление)
  • Дату рождения ребёнка указывать необязательно - она нужна только для возрастных подсказок.
Как работают подсказки
После 3 дней с записями трекер начнёт показывать подсказки внизу страницы: короткие сны, слишком длинный дневной сон, переход между снами, ночные пробуждения. Каждая подсказка объясняет, что это обычно значит в вашем возрасте и где в гайде прочитать подробнее.
Если подсказок нет - это нормально. Значит, устойчивых паттернов ещё не набралось.

Как хранить данные (важно)
Детальные записи (конкретное время каждого сна, пробуждения, заметки) хранятся за последние 7 дней. На 8-й день самая ранняя неделя автоматически архивируется - в разделе «Динамика по неделям» остаются только средние значения (сколько спал в среднем за сутки днём и ночью).
Что это значит:
  • Если вам достаточно общей картины - ничего делать не нужно. Трекер сам сохраняет историю средних значений за 2 года в разделе «Динамика».
  • Если вам нужны детальные записи дольше недели (например, чтобы показать педиатру конкретный день) - скачивайте резервную копию раз в 7 дней кнопкой «Скачать резервную копию» внизу трекера. Тогда у вас будут сохранённые файлы с полной историей.
Данные хранятся в браузере вашего телефона. Если почистите историю браузера или смените телефон - записи пропадут.
Резервная копия это страховка: скачали файл → сохранили где удобно → если что, восстановили кнопкой «Восстановить из файла».

Дополнительные функции
  • Напоминание о вечернем ритуале
Укажите время и нажмите кнопку. Телефон сам предложит сохранить ежедневное напоминание в ваше стандартное приложение «Календарь». Уведомление будет приходить от самого календаря, а не от трекера. Изменить время или отключить его потом можно прямо в настройках календаря.

  • Экспорт недели
Кнопки «Скачать неделю (текст)» и «Картинкой», чтобы отправить педиатру или сохранить для себя.

Чего трекер не умеет
  • Не синхронизируется между телефонами - это ваш личный трекер на вашем устройстве
  • Нужен интернет для открытия страницы (вводить данные внутри уже открытой страницы можно без сети)
  • Это не искусственный интеллект - подсказки основаны на возрастных нормах и наблюдениях из гайда